Il Corso
Le prove gratuite si svolgeranno dal 15 al 30 Settembre 2025.
Il corso meglio sarebbe se fosse chiamato percorso, poichè il Tai chi chuan (Taijiquan) è un esercizio del corpo e della mente: richiede che l’intero corpo si armonizzi con la mente, con l’intenzione e con il flusso del Chi (QI) e, tutto questo, necessita di conoscenza, allenamento e tempo.
Praticare Tai chi chuan (o Taijiquan) significa coltivare l’energia interna seguendo i principi fondamentali di quest’arte così come tramandati dalla tradizione cinese.
La chiave è liberarsi da tutte le tensioni dell’intero corpo: il primo passo è imparare a sciogliere il corpo e ridurre le tensioni parassitarie.
Le lezioni si struttureranno in tre periodi da ottobre a dicembre, da gennaio a marzo, da aprile a maggio. Nel mese di giugno la proposta didattica sarà modificata.
E’ sempre possibile inserirsi nel gruppo, ma solo dopo un colloquio conoscitivo – dimostrativo in presenza con gli insegnanti.
I corsi verranno organizzati a seconda del livello di pratica dei singoli.
Proponiamo il Tai Chi Stile Chen tradizionale così come proposto dall’ITKA (International Tai chi and Kung Fu Association) che ha nel Maestro Gianfranco Pace il suo direttore tecnico.
Le lezioni seguiranno un programma preciso nel corso del tempo, a partire dalla costruzione della struttura, fino ad arrivare allo studio della forza sensibile.
Il programma, differenziato per classi di studio, permette al principiante di accedere
all’arte con gradualità attraverso solide basi.
Il Chi Kung, è la parte dedicata allo studio dei percorsi del Chi (o Qi) termine dotato di vari significati, comunemente definito “energia vitale o forza vitale”, benchè il suo significato letterale sia respiro.
Si parla di un Chi (Qui) prenatale, ereditato dal bambino alla nascita , e di un “Chi” post-natale, accumulato dall’aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, e l’esercizio.
Se il Chi kung può essere studiato a prescindere dal Tai Chi, il Tai chi non può prescindere dal Chi Kung e dal Nei Gong.
Sviluppare il proprio “Chi”(Qi) richiede una pratica regolare per un tempo prolungato.
Nella nostra scuola proponiamo esercizi precisi per creare innanzitutto una struttura solida, connessa, radicata, attraverso la quale il movimento possa esprimersi e manifestarsi col minimo sforzo e la massima efficacia.
Per l’accesso alle lezioni in gruppo è necessario un colloquio conoscitivo- dimostrativo in presenza con l’insegnante (cell: 392 349 9477) onde consentire un miglior inserimento nel gruppo.
Si consiglia:
- Abiti comodi di cotone.
- Ai piedi scarpe con lacci e suola sottile .
- Non mangiare due ore prima della lezione
- Non indossare monili durante la pratica
Gli orari
Il lunedì
18:30/19.00 – 20.15
Il martedì
9.00 – 10.15, 18.30 – 20.15.
Il mercoledì
9.00-10.15, 18:30/19.00-20.15
Il giovedì
9.00 – 10.15, 18.30 – 19.45.
Il sabato (due volte al mese da concordare)
14.30 – 16.30
La sede-studio
Sede privata in Centro storico Udine. Via Giusto Muratti 66 . Piano ottavo.
Il Tai Chi
Il Taijiquan si è diffuso in tutto il mondo grazie ai suoi movimenti sottili, fluidi, continui ed armoniosi che favoriscono l’accumulo e la circolazione dell’energia vitale. Basato sul metodo tradizionale cinese e sulla filosofia taoista, è stato ormai egregiamente assorbito ed elaborato da numerosi maestri occidentali.
Se praticato con costanza aiuta a mantenere uno stato di salute.
Si lavora sull’incremento della connessione: strutturale innanzitutto, energetica e universale a livelli più sottili.
Sequenze di movimenti privi di tensione, elastici ed armonici ci esercitano nella memorizzazione.
La ripetizione tonifica, la sequenza calma, l’emissione scarica.
Ti rafforza, senza sforzo, con metodo, pazienza e piacere.
L’essere disponibili ad un allenamento interno, sottile, basato sull’ascolto si sé e dell’altro, si sposa con una presenza che deve essere allenata come un kung fu, cioè come un’abilità maturata nel tempo con metodo e pazienza.
Una visualizzazione chiara e precisa del percorso energetico aiuta nel generare un movimento “rilasciato”, naturale e aperto.
“Rilasciato”, deteso, non significa fiacco, ma libero da tensioni, fluido come l’acqua.
Naturale come può essere naturale il gesto di un bambino, capace di scappare e riapparire come un fulmine, capace di fluire senza inibizioni, capace di essere totale nel qui e ora. Aperto vuole significare pronto a ricevere, senza troppi pregiudizi o convinzioni limitanti, disponibile a cambiare il punto di contatto.
Si dice: “Dentro come l’acciaio, fuori come il cotone.”
La mente si quieta, uno stato di calma, continuamente sollecitato da una pratica costante, migliora la qualità della nostra struttura e delle nostre relazioni.
Le lezioni, dipendentemente dal numero e dalle caratteristiche dei partecipanti, verteranno sempre sull’alternanza dei seguenti argomenti:
Consolidamento della struttura: lavoro sui tre archi e sul centro.
Chi Kung (lavoro interno sull’incremento dell’energia vitale): studio della Sequenza madre stile Chen, dei 5 animali, Chi Kung dei tendini.
Studio dei principi del Tai chi: rilasciato, naturale, aperto.
Studio della forma Chen (Lao jia)
Lavoro a coppie sull’ascolto di sè e dell’altro per riuscire a sentire, aderire e trasformare l’energia con la morbidezza (tui shou: lo scambio delle mani).
Studio della sciabola e della spada Chen.
Consigliata sempre la frequenza bisettimanale.
Abiti comodi, scarpette con la suola morbida e lacci. Consigliato non mangiare prima.
Si prega sempre di contattare direttamente l’insegnante prima delle lezioni prova a settembre, e durante l’anno per un colloquio personale dimostrativo che consenta un migliore inserimento nel gruppo.